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鍛えにくいヒップまわりや股関節の3分間トレーニングです。 加齢によりたるみがちな、自分では鍛えにくいヒップまわり の筋肉を、すっきり引き締めるのにオススメ。 開脚や股関節回し、ストライド歩行・腹筋運動で、 下半身の…


更新日:2013/12/25